Apple ร่วมส่งเสริมการดูแลสุขภาพจิตเนื่องในโอกาส วันสุขภาพจิตโลก (World Mental Health Day) วันที่ 10 ตุลาคม 2569 ด้วยการชวนผู้ใช้งาน Apple Watch แบ่งเวลาเพียง 10 นาทีให้กับการดูแลตัวเอง พร้อมรับรางวัลดิจิทัลพิเศษแบบ Limited Edition Award โดยกิจกรรมครั้งนี้ต้องการกระตุ้นให้ผู้คนหันมาให้ความสำคัญกับสุขภาพใจควบคู่กับสุขภาพกาย ผ่านกิจกรรมที่สามารถเริ่มต้นได้ง่ายในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นการทำสมาธิ การฝึกหายใจ หรือการใช้เวลาทบทวนความรู้สึกของตัวเอง นอกจากนี้ Apple ยังมีเครื่องมือบน iPhone, iPad และ Apple Watch ที่ช่วยให้ผู้ใช้งานติดตามอารมณ์และทำความเข้าใจสุขภาพจิตของตัวเองได้มากขึ้น
สำหรับผู้ใช้งาน Apple Watch สามารถเข้าร่วมกิจกรรมพิเศษในวันที่ 10 ตุลาคม 2569 ด้วยการทำกิจกรรมที่เข้าเงื่อนไขเป็นเวลาอย่างน้อย 10 นาที โดยต้องบันทึกผ่านแอปที่รองรับการเพิ่มนาทีแห่งสมาธิลงในแอปสุขภาพ (Health) เพื่อปลดล็อกรางวัลดิจิทัลพิเศษบน Apple Watch กิจกรรมดังกล่าวเป็นอีกหนึ่งแนวทางที่ Apple ใช้กระตุ้นให้ผู้สวมใส่นาฬิกาเริ่มต้นสร้างพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพ แม้จะเป็นช่วงเวลาสั้น ๆ ในแต่ละวันก็ตาม โดยผู้ใช้งานสามารถเลือกกิจกรรมที่เหมาะกับตัวเองและตรวจสอบการบันทึกข้อมูลผ่านแอปสุขภาพได้
หนึ่งในเครื่องมือที่ Apple แนะนำคือ แอปทำสมาธิ (Mindfulness) บน Apple Watch ซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้ใช้งานหยุดพักจากกิจกรรมที่กำลังทำอยู่ และหันมาให้ความสำคัญกับช่วงเวลาปัจจุบัน ผ่านการฝึกหายใจหรือการสะท้อนความคิดในช่วงเวลาสั้น ๆ ขณะเดียวกันยังมีฟีเจอร์ State of Mind สำหรับบันทึกสภาวะจิตใจผ่าน iPhone หรือ Apple Watch โดยผู้ใช้งานสามารถระบุความรู้สึกและอารมณ์ของตัวเองในแต่ละวัน เพื่อนำข้อมูลมาสังเกตความสัมพันธ์กับพฤติกรรมอื่น ๆ เช่น ระยะเวลาการนอนหลับ การออกกำลังกาย และเวลาที่ได้รับแสงแดด ซึ่งอาจช่วยให้เข้าใจรูปแบบการใช้ชีวิตและปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกของตัวเองได้ดีขึ้น
นอกจากการบันทึกอารมณ์แล้ว iPhone และ iPad ยังมีแบบประเมินสุขภาพจิตที่ช่วยให้ผู้ใช้งานสำรวจระดับความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลในเบื้องต้น อย่างไรก็ตาม แบบประเมินดังกล่าวไม่ได้ทำหน้าที่วินิจฉัยโรคหรือทดแทนการประเมินจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต แต่เป็นเครื่องมือที่ช่วยให้ผู้ใช้งานเริ่มต้นทำความเข้าใจสภาวะของตัวเองมากขึ้น อีกหนึ่งเครื่องมือคือ แอปบันทึก (Journal) ที่เปิดโอกาสให้ผู้ใช้งานเขียนเรื่องราว ประสบการณ์ และความรู้สึกในแต่ละวัน โดยเวลาที่ใช้ในการจดบันทึกยังสามารถนับเป็นนาทีแห่งสมาธิในแอปสุขภาพได้โดยอัตโนมัติ ทำให้การเขียนบันทึกเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับผู้ที่ต้องการใช้เวลาทบทวนตัวเอง
กิจกรรมวันสุขภาพจิตโลกของ Apple ในปีนี้จึงไม่ได้มีเพียงการมอบรางวัลบน Apple Watch แต่ยังเป็นการชวนให้ผู้ใช้งานทำความรู้จักเครื่องมือดูแลสุขภาพใจที่มีอยู่ในอุปกรณ์ของตัวเอง ตั้งแต่การฝึกหายใจ การบันทึกอารมณ์ การประเมินสุขภาพจิตเบื้องต้น ไปจนถึงการเขียน Journal เพื่อทบทวนเรื่องราวในแต่ละวัน สำหรับผู้ที่มี Apple Watch สามารถเข้าร่วมกิจกรรมรับรางวัลพิเศษได้ในวันที่ 10 ตุลาคม 2569 ด้วยการบันทึกกิจกรรมที่เข้าเงื่อนไขให้ครบ 10 นาที ขณะที่ผู้ใช้งาน iPhone และ iPad ก็สามารถเริ่มต้นดูแลสุขภาพใจผ่านเครื่องมือที่รองรับได้เช่นกัน เพราะการดูแลตัวเองอาจเริ่มจากการจัดสรรเวลาเพียงเล็กน้อยให้กับความรู้สึกของตัวเองในแต่ละวัน
